ダイエットや美容法を実践して「菜々緒ちゃんの様なスタイルになりたい！」とあなたは思ったことありませんか？
ダイエットで悩んでいる女の子はもちろんのこと、男の子の目線も釘付けにする菜々緒ちゃんのスタイルは憧れの的ですよね！
そこで、今回は菜々緒流美容法やダイエットをがんばっているあなたに向けて菜々緒ちゃんの「スタイル維持方法」を研究してみました。
ところが調べていくと菜々緒ちゃんはダイエットについて独特な考え方を持っていてそれが・・・
菜々緒の美容法やダイエットの秘訣
脅威の9頭身モデル菜々緒ちゃんのスタイルは本当に美しくって憧れちゃいますよね☆まさに日本を代表するほどの美脚の持ち主です！どんな美容法をしているのでしょうか？
身長 / 体重 172 cm / 46 kg
スリーサイズは80cm-57cm-83cm
さらに、驚異の股下85cmの9頭身という菜々緒ちゃんが日ごろ実践している美容法ってなんなのでしょうか？
やっぱりみんなの憧れ菜々緒ちゃんのライフスタイルやダイエット方法、お肌のお手入れなどの美容法についてまとめてみました。
菜々緒はダイエットしていない！？
なんだと！？
実は菜々緒はダイエットをしていない？
そんな情報を入手しました。
以前菜々緒自身のTwitterでフォロワー40万人を突破したことを記念し、限定40人のファンとTwitter上で会話を楽しんだ時に質疑応答がありました。
ここでは体重を46kgであることを公表したことや、憧れのすらっとした美脚に憧れる女性ファンが多かったそうで、特にダイエット方法や菜々緒流の美容法に多数の質問があったそうです。
ファンの子達から、毎日行っている美容方や、ダイエット方法を聞かれると、驚いたことに菜々緒ちゃん、
「ダイエットはしたことないです。整体とゆる圧加圧トレーニングは定期的にしてますよ」
と話し、ファンを驚かせました。
美容法の秘訣については菜々緒ちゃん、今まではシャワーだけだったので今年はなるべく湯船に浸かるようにしたいとまで言っていたそうです。本当にダイエットしていなかったとは。
でもでも、ダイエットをしないであのスタイルを維持しているのはにわかに信じがたい！ただし、ダイエットをしていないからといって、なまけているわけではなく、日ごろから様々な美容法でケアはしているみたいです。
実は菜々緒ちゃんはダイエットという気持ちを持っていなくって、家に体重計がないことを公表し、「体重に興味ないので」とキッパリいいはなったそう。さすが菜々緒ちゃん、すがすがしいです。
彼女いわく、体重を気にするダイエットを行うのではなく、よりスタイルを良く見せるように気を付けるほうが重要との事でした！
菜々緒流ダイエットいらずの4つの美容法！
産まれた時からダイエットをしていないのは理解できました。
だがしかし・・・
美脚になるための美容法をまだ聞いていません！では、彼女は一体どのように、ダイエットをせずあの美しいスタイルを維持しているのでしょうか？
4つの美容法を実践しているそうなので紹介します！
菜々緒の美容法1
意識でスタイルを管理！
がんばろうと思っていてもなかなかダイエットが成功しないと悩んでいる女の子は多いのではないでしょうか。色々理由をつけて、「痩せたいけどダイエットが続かない。」とか「ダイエットを頑張ってもリバウンドが激しくてダイエットに挫折してしまう。」など、ダイエットに悩む人に、菜々緒ちゃんはズバリ！次のように答えています。
「でも、ほんとに嫌で、ほんとに大っ嫌いだったら何としても直していくと思うんですよ。なかなか変われないってことは結局今の自分でもOKって思ってる部分もあるんじゃない？」
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
ダイエットが続かないことや納得のいかない体型は「自分の甘さの表れ」
だときっぱりと言います。結構ズバズバ言うので私も胸に刺さります・・・菜々緒ちゃんに弟子入りして美容法を叩き込まれたい・・・
しかし！菜々緒ちゃん自身も現状に満足することなく、もっと上へ上へと自分磨きをし続けているそうです。
菜々緒の美容法2
ジムには通わない！
菜々緒ちゃんにとって一番自身のある美脚だったのが高校生の時だったようで、理由としては、毎日片道30分自転車で通学していたからではないかと語っています。その時はとくにそれが美容法やダイエットだとは思っていなかったけど、結果的に今の自分に結びついているとのこと。
そのため大人になった今、エアロバイクでのトレーニングをしていたそうですが、最近ではジムなどには通わないで、自己流の美容法でスタイル維持しているみたい。
特に今はまっているのがゆる圧トレーニングで、これは忙しくても欠かさず行っているみたいです。これはダイエットに入らないのかな？
あとは、テレビでも紹介していましたが趣味がキックボクシングだそうなので、それもまたスタイル維持の秘訣、美容法なのではないでしょうか。
菜々緒の美容法3
リンパマッサージを欠かさない！
菜々緒ちゃんの美脚は1日にしてならず！毎日のリンパマッサージがあの誰もが羨むような美脚を作っているのですね。やはりリンパマッサージのポイントは老廃物をきちんと流すこと。菜々緒の美容法の場合は足裏からふくらはぎ、膝から脚の付け根までを丁寧に刺激するリンパマッサージを毎日10分必ず行うことでむくみを取り除いているようです。
【 ふくらはぎのむくみをスッキリさせるリンパマッサージ】
1. 足裏をリズミカルに押し、指先から甲まで流すようになでる
2. 両手で包み込むイメージで、ふくらはぎから膝裏までさすり上げる
3. 全ての指でふくらはぎの裏を、上に向かって強めに押す【太もものむくみをすっきりさせるリンパマッサージ】
1. 手のひらを重ねて膝の上におき、脚の付け根に向かってももを押していく
2. 膝から脚の付け根まで、手の平でリズミカルにさする
3. 両手でもも全体を刺激するように軽く叩く
菜々緒の美容法4
寝る2時間前には食事を終える！
特に食事の制限をしているわけではないみたいですが、時間は守っているそうです。寝る前２時間は絶対になにも口にしないそうです。医学的にも、満腹状態で眠りにつくと眠りの質が下がり、睡眠がが浅くなってしまうこともあるので、消化が少し落ち着いてからぐっすり眠れるようにすることもポイントですね！
こういった美容法を毎日続けて菜々緒ちゃんのような美脚をがんばって目指しましょうね♪
菜々緒の美容法食事へのこだわり！
さらに驚いたことに、彼女はダイエットのための食事制限を一切したことがないといいます。でも、健康や美容法にはとことんこだわりを持っている様で、身体に良いものを積極的に取り入れるようにしているのだとか。
主に取り入れているのが、
- 毎日豆乳を飲む・・・コレステロールや中性脂肪を減らす効果がある。
- 毎朝ヨーグルトを食べる・・・整腸作用や肌荒れの改善に良いとされている。免疫力の向上効果も。
- トマトを良く食べる・・・リコピンやビタミンCが豊富で悪玉コレステロールを分解する力、抗酸化作用があります。
- プロテインを飲む・・・タンパク質を効率よくとるため、プロテインのみの朝食の時もあるとか。
- コラーゲンのサプリを飲む・・・お肌プルプルですね。
- 薄味の食事にする・・・塩分過多になると体によくないですもんね。
食べたいものは我慢せず食べるけど、そもそも好きな食べ物が身体に良い物ばっかりだった菜々緒ちゃん。どんな美容法をしているのかと思ったけど、これだけ日頃から身体に良いものを積極的に取り入れているのだからここは真似したい美容法ですね☆
菜々緒の美容法やダイエット方法まとめ
菜々緒の美容法やダイエットを含め、すばらしい美脚は1日にしてならず、元々の美しさだけではなく、毎日の努力の賜物でもあったのでしょうね！
ドラマや映画での演技も含め、何事にもストイックにこなす彼女の美容法はやはり真似したくなります。
今後も現状に満足することなく、自己流の美容法でもっと上へ上へと自分磨きをし続ける菜々緒ちゃんに注目していきたいと思います！
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